مشكلات الاقدام
قد تعاني اقدامنا احيانا بعض المشكلات التي لا نعيرها اهتماما او لا ندرك ابعادها، وسنقدم هنا شرحا وافيا للتعريف بالاسباب الكامنة وراء كل حالة قد تظهر على قدميك.
واثناء الفحوص الطبية، قد يكثر سماعنا قول الممرضة او الطبيب المعالج: “لا باس لا داعي لخلع الجوارب”.. وهذه مقولة اثبتت الابحاث الحديثة خطاها، بل وإضرارها البالغ بصحة التشخيص.
لان اية تغييرات تطرا على القدمين (من حيث مظهر الجلد او الاصابع او الاظفار او حتى شعورك بقدميك) يمكن اعتبارها من اولى العلامات الدالة على بعض الحالات الصحية الخطيرة، او التي تستدعي العناية على الاقل، لمنع تطور الحالة ودخولها في وضع خطير.
كما تبين للخبراء ان القدمين من اول الاعضاء التي تتاثر بوجود آفة عصبية، ذلك لانهما الاكثر بعدًا عن القلب والعمود الفقري، وهما من اكثر الاعضاء التي يهملها الجسم عندما يصاب بعارض ما (حيث يرسل القلب الدم إلى الاعضاء الداخلية والدماغ قبل ان يركز على الاطراف البعيدة عنه).
لذلك، ندعوك لمتابعة الاعراض التالية، وإن لاحظت ظهور اي منها لديك، فمن الافضل المسارعة لاستشارة طبيب مختص للوقوف على حقيقة حالتك:
1- زوال الشعر عن القدمين او اصابعهما
قد يدل هذا على وجود مشاكل حقيقية في الدوران: يجمع الخبراء على ان ظهور الشعر على اصابع القدمين ظاهرة صحية. اما زوال الشعر عن قدميك فجاة، فقد يكون دليلاً على عدم التدفق السليم للدم الذي يغذي الاشعار إلى هذه المنطقة.
وقد يلجا الطبيب في هذه الحالة إلى فحص النبض في القدمين، فهذا دليل آخر على مدى قدرة القلب على ضخ كمية كافية من الدم إلى القدمين.
2- وجود تقرح لا يشفى
هذا، وقد تكون القروح المستعصية في حالات اخرى، ناتجة من الإصابة باحد انواع سرطان الجلد (Melanoma)، ويمكن ان تظهر الإصابة بها في اي مكان من الجسم، بما في ذلك ما بين اصابع القدمين، لذلك احرص على ان يكون الكشف عن اقدامك من بين إجراءات الفحوصات العامة التي تخضع لها بشكل دوري.
3- تضخم مفاجئ في إبهام القدم
قد يدل هذا على الإصابة بداء النقرس او احد انواع التهابات الانسجة، فالإصابة المفاجئة بتورم واحمرار وارتفاع حرارة إبهام القدم، او الم شديد في المفصل يستدعي اللجوء إلى العناية الطبية اللصيقة، غالباً ما تنتج هذه الحالة من الإصابة بداء النقرس او التهاب المفاصل او عدوى جرثومية او رضّ.
4- تورّم ثفني في الإبهام (وكعة Bunions)
قد يدل هذا على عيب وراثي في بنية القدم فإن كنت تعتقد ان تورم إبهامك ناتج عن حذائك الانيق غير المريح (او ارتداء الكعب العالي بالنسبة للنساء) فهذا ليس السبب بالضرورة، لذلك توقف عن إلقاء اللوم على تصميم الحذاء وانتبه إلى الحقيقة التالية التي يؤكدها الخبراء: إن هذا العيب والمسمى (الوكعة Bunions) هو عيب خلقي وراثي في شكل القدم وبنيتها، ولكن ارتداء حذاء لا يناسب شكل قدمك يظهر هذه المشكلة ويسبب الالم..
5- الم في الكاحل او اخمص القدمين
قد يدل هذا على الإصابة بالتهاب اللفافة الاخمصية او التهاب السعاف الاخمصي (Plantar fascitis)، ولا يمكنك ان تخطئ في الشعور بهذا، إنه الالم الواخز الذي ينتابك عندما تضع قدمك على الارض عند النهوض من السرير او عند الوقوف بعد جلوسك على الكرسي، وهو ناتج من إجهاد الرباط الداعم لقوس القدم.
وايا كان سبب الإصابة (ارتداء حذاء ضيق او السير بالنعل ذي الإصبع او انتعال حذاء الرياضة المتهرئ) فإن العلاج يحتاج وقتاً طويلاً إن انت اهملت المك لمدة طويلة.
6- تحرشف وحكة او تقشر في بشرة القدمين
قد يدل هذا على إصابة بالتهابات فطرية، حتى وإن لم يسبق لك المشاركة في اي العاب رياضية، ولكن يطلق المختصون على هذه الحالة اسم (athlete’s foot) اي قدم الرياضي، وهو اسم ملطف لحقيقة انها إصابة بالتهاب فطري.
والحل الامثل لاعراض الحكة والتقشر التي ترافق هذه الإصابة هو بتطبيق كريم خاص بمعالجة الفطور، والحفاظ على برودة وجفاف القدمين قدر الإمكان اثناء النهار.
اما إن لم يجدِ هذا نفعا، فقد تكون مصابا بالاكزيما او حتى بداء الصدفية (psoriasis) ولا يمكنك الوقوف على حقيقة الامر بدون استشارة طبيب مختص
7- تشنجات دائمة او متكررة في القدمين
حدوث تشنجات في القدمين بين الحين والآخر، قد يكون امراً طبيعياً، غير انه احياناً قد تكمن وراءه اسباب خطيرة، كنقص التروية (نقص دوران الدم) او مشاكل عصبية، او يكون المسبب بسيطاً وغير ضار مثل نقص احد المواد الغذائية ليس إلا.
فإن كنت من المواظبين على التمارين الرياضية، فاحرص على تناول كمية كافية من الماء، لان غالبية التشنجات العضلية تنتج عن نقص الإماهة (التجفاف) في العضلات.
كما قد يفيدك زيادة استهلاكك من البوتاسيوم والمغنيزيوم والكالسيوم، بالتنسيق مع طبيبك اولاً، لان نقص هذه العناصر يؤدي إلى زيادة التشنجات ايضاً.
ولتخفيف هذه الآلام، ما عليك سوى نقع قدميك في ماء دافئ مع تمطيط اصابع القدمين إلى الاعلى نحو راسك بدلاً من تركها ممددة في الوضع الطبيعي على الارض.
وإن لم تنفع هذه الطريقة، فسارع لاستشارة طبيبك ليتم تشخيص حالتك، فيما إذا كانت ناتجة عن خلل في دوران الدم او عطب في احد الاعصاب.
قد يدلّ هذا على قصور في نشاط الغدة الدرقية (Hypothyroidism)، فغالباً ما يكون قصور نشاط الغدة الدرقية سبباً للبرودة الدائمة للقدمين، خاصة إن كنت قد تجاوزت سن الاربعين، فقد تكون مصاباً بهذه الحالة دون ان تعلم بذلك.
وتعد برودة الاقدام من ابسط اعراض هذه الحالة، حيث تؤدي عادة لاعراض اخطر مثل فقدان الشعر والشعور بالإعياء وزيادة في الوزن، دون وجود سبب واضح، والشعور بالاكتئاب.
وحل هذه المشكلة بسيط.. ويمكنك استعادة دفء قدميك بإجراء فحص بسيط للدم يطلبه الطبيب، وستحل مشكلتك خلال يومين من بدء تناولك للادوية اليومية الخاصة بتنظيم عمل الغدة الدرقية.
9- الشعور بالخدر
قد يدل على التهاب الاعصاب المستطرفة الناتج عادة عن الإصابة بداء السكر او احد الاعراض الجانبية للعلاج الكيماوي.
اما إن كنت تعاني من ورم عصبي (neuroma) او شعور بالخدر في إحدى القدمين فقط، فقد تكون هذه الحالة ناجمة عن انقراص احد اعصاب تلك القدم او الكاحل او الظهر، والناتج عن ارتدائك حذاءً ضيقاً لفترة طويلة.
10- اصفرار لون الاظافر
السيدات اللواتي يداومن على وضع طلاء الاظافر، لا داعي لان يجزعن من اصفرار لون الاظافر، فسببه الاستخدام المديد لطلاء الاظافر، وعليك فقط إعطاء فترة راحة لاظافرك. كما يحدث هذا التلون كنتيجة طبيعية للتقدم في العمر.
اما إن ترافق الاصفرار مع تكسّر وتقشّر في الاظافر، فقد يكون ناتجا عن إصابة فطرية، ويمكنك الاستفادة من تطبيق الخل للتخفيف من هذه الحالة بشكل طبيعي.